Возвращаемся с каникул. Не знаю, как у тебя, но мои спортивные достижения за прошедшие полторы недели довольно скромные: 30 минут бега, 15 минут планок для укрепления кора и 50 км прогулок. В общем, как ты понял — я отдыхал. И отдыхал хорошо, но без излишеств.
Если от спорта я отдыхал, то работу работал. И есть несколько любопытных новостей: скорости растут.
В канун НГ обновился рекорд на шоссейных 5 км: кенийка Беатрис Чебет промчалась за 14 минут и 13 секунд. А уже на первых выходных 2024 года было показано лучшее время в истории на дебютном марафоне: эфиопка Тигист Кетема пробежала в Дубае за 2:16:07.
Кстати, у мужчин в Dubai Marathon победил 19-летний парнишка из Эфиопии. Хотя время и далёкое от мирового рекорда (2:05:01 — это десятое лучшее время в истории марафона), но заставляет задуматься. И вот о чём.
Пора перестать думать о Кипчоге, настаёт время ноунеймов: в самое ближайшее время первые строчки протоколов марафонских гонок будут занимать именно такие люди. Нам придётся учить и запоминать их имена. Ничего плохого в этом нет, потому что время идёт и оно неумолимо, никто из нас не молодеет, на шоссе выходят молодые волки спортсмены, а бренды делают всё более технологичные и быстрые кроссовки.
К чему ещё стоит готовиться? К возможным новым рекордам в ближайшие выходные, где снова побегут в Валенсии, ну и к своему новому сезону естественно. Это нас возвращает в реальность первых строчек этого письма. Итак, вот что я себе наметил на 2024 год.
Если в прошлом году я под руководством тренера возвращался в форму, то в этом я планирую её поддерживать и улучшать. То есть нацелились на мои личники. Концентрироваться мы будем опять на дистанциях не больше 10 км; всё, что меньше — да, что больше — нет.
Не предполагал, но первый старт уже в феврале, посмотрим, что наработал в зале, что наел на новогодних каникулах, и что ещё удастся сделать за оставшийся месяц. И это будет 1 миля: после ноябрьского перфоманса с 1000 метров бежать быстро не хочется, но хочется понять, вообще будет ли бежаться.
Потом уже будем готовиться к пятерке. План опять амбициозный — выбежать из 20 минут, при лучшем времени 21:13 (это пятерка на МПМ в 2022). Но пока нет идеи придумывать под него что-то похожее на breaking 3:30. Попыток будет минимум две: забег “Апрель” и Московский полумарафон. Если не выгори весной, попробуем в конце лета или осенью.
На десятки тоже есть план: подвинуть личник ближе к 40 минутам, а лучше из. Сейчас лучший результат в районе 45:03/45:38 (трекер/официальный результат). Ну и уже есть варианты, где попробовать — пока Питер в июне и Москва в июле или в октябре.
Что ещё? Жду “домашний” Зеленоградский полумарафон, эстафету и пивную милю от моих корешей из Zelrun. Хотелось бы также выгулять Купера на кроссах. Ну и может быть появится какое-то спонтанное желание сбегать что-то ещё. Но общий план на сезон такой.
2024. Поехали! А вернее побежали.
Начиная новый год, хочется оглянуться и вспомнить прошлый. Итоги в мире парковых забегов мы подвели в декабре, выделив самые значимые события премией PRO parkrun awards.
Давайте вспомним общие результаты.
🏆 Открытие года — 5 вёрст Тобольск
🏆 Мерч года — Коллекция S95 "Суббота"
🏆 Знаменитость на парковом забеге — НИКТО
🏆 Лучший ночной паркран — Кусково
🏆 Коллаборация года — S95 и GRI
🏆 Фан-ран 2023 — 5 вёрст в парке Горького перед Московским марафоном
🏆 Событие года — рекорд посещаемости Тюмени
🏆 Тематическое мероприятие года — Забег Маяков
🏆 Лучший выпуск подкаста PRO parkrun — Дмитрий Петров (выбор экспертов и выбор слушателей)
🏆 Город ожидание — Владивосток
🏆 Клуб года — IzMyLong (эксперты)
🏆 Клуб года — Fanat1k Squad (интернет)
🏆 Лучший парковый забег 2023 года — 5 вёрст Затюменский
Какой будет четвёртая премия, покажет этот год. И мы верим, что открытий, ярких событий, запоминающихся историй будет много и выбор будет трудным. Тем интереснее.
Выпуск подкаста с Марией Перковой был завершающим в 2023 году, но не попал в выбор экспертов, так как вышел в самом конце года. Мы говорили о туристическом паркране, о переносе места старта, о старой и новой команде и, конечно, о самой Маше и её истории.
Слушайте прямо сейчас на Яндекс.Музыке.
Юлия Шутихина продолжила свои путешествия и в новогодние праздники, посетив с нашей прошлой рассылки сразу четыре забега 5 вёрст:
В декабре отправилась в подмосковный Серпухов
1 января сделала дубль в Котельниках и Раменском
А в первую субботу отправилась на юг — в Астрахань
Все её обзоры можно прочитать в нашей большой подборке.
Как правило колонку мы начинаем с рубрики 100+, но в этот раз ей закончим. В субботу 6 января только Затюменский смог преодолеть планку в 100 участников. Лучшие, чего уж…
Ну и в заключении расскажу, что по медийным планам. Решил, что сосредоточусь в 2024 году на рассылке, буду больше уделять внимания развитию “Кластер B”. Мой канал никуда не девается пока, но заниматься им из-за работы особо некогда. Возможно, вернусь к подкастам “Матрёшка” и “Послушайте!”, а может быть даже запущу ещё какой-нибудь. В общем, следи за анонсами.
На этом всё на сегодня. Но закончу всё-таки поздравлением, как никак канун Старого Нового года: Счастливого Нового года! 🎁