Я продолжаю бегать и готовиться к первому старту сезона. Всё идёт по плану, как поётся в одной известной песне. Также продолжается мой сбор. Мне кажется, я про него разве что лично никому ещё не написал, но вот-вот уже готов это сделать.
Весна ощущается все сильнее, то не может не радовать. Я даже позволил себе пробежку на улице — для этого специально поехал к банде NC//NC. Так-то я и так ездил, но с прошлого августа не бегал, потому что то понос, то золотуха то руку сломал, то от рака лечился. Ну вот и вернулся в приятную компанию.
Скоро забег, а значит нужна справка-допуск. После всего, думал, что получить её в поликлинике будет сложно. Но нет, терапевт посмотрел карту, проконсультировался с начальством и решил, что онкология в анамнезе — не ограничение для занятий бегом и участия в соревнованиях. Так что нужно просто сделать ЭКГ (и то, потому что у меня декабрьское) и мне всё выпишут.
Ну и тренировочный процесс также идёт как надо и становится более разнообразным. Скоро кажется будут интервалы, но выглядеть они будут как забеги черепашки, наверное. Впрочем, тренер верит в меня больше, чем я сам, — ну на то он и тренер.
Уже вечером, перед отправкой письма пришла новость, которую ждали на протяжении семи лет. Пришлось задержать отправку и добавить эту цитату в рассылку — новость сама по себе хорошая, не считая множества нюансов.
“Совет Международной ассоциации легкоатлетических федераций согласился восстановить ВФЛА после семи лет дисквалификации”,
— заявил президент World Athletics Себастьян Коу (цитата по ТАСС).
Стартов всё больше с каждым уикендом, наших видно всё больше. Например, на Кипре. На марафоне в Лимассоле второе место занял Егор Виноградов (2:32:23), а Ирина Масанова стала третьей (3:20:07). Вообще, россиян тут было много - три десятка участников.
Там же на острове Илья Слепов опять выиграл какой-то триатлон.
Антон Тишакин занял второе место на очередной локальной “десятке” в Португалии.
Максим Князев выиграл гонку Ultraman Arizona с рекордом прохождения трассы. 21:21:14 — мировой рекорд в официальной серии Ultraman.
В Риме прошёл легендарный марафон. И там тоже были россияне. Я вот попросил одного из них, моего приятеля Сашу Самедова рассказать про то, как в вечном городе всё устроено.
Рассказ, как прошёл Run Rome the Marathon 2023. Вдруг тебе будет интересно узнать, как и чего перед тем, чтобы решиться на поездку в следующем году.
Экспо
Экспо находилось в большом выставочном центре и представляло из себя цепочку так называемых станций. Весь поток делился на мужской и женский, просто зрители шли также отдельно. На входе проверяли письмо-подтверждение, которое надо было распечатать (я забыл и показал с телефона — прокатило) и форму снятия ответственности (waiver form). Пускали порциями, чтобы не было толкучки на получении номеров.
Несколько окон выдачи, разбитых по номерам. Смотрят документы и выдают конверт с номером и наклейкой на сумку для сдачи вещей в стартовом городке (сдавать вещи в гардероб можно только в этой сумке). Далее отправляют в путешествие по экспо, где только в самом конце выдавали уже стартовый пакет (в пакете — макулатура рекламная, два порошка для восстановления, футболка, брендированный мешок и тот самый мешок для камеры хранения).
Экспо очень большое, куча местных и европейских стартов, точки спортивных брендов, продажа спортивного питания и прочей атрибутики. Также была стена с именами участников и несколько точек для фото. На некоторых стендах проводились активности, где можно было выиграть призы.
По итогу понравилось, что вся толпа идёт только вперёд (можно на второй круг пойти по желанию).
День старта
Стартовый городок находился около Колизея и был очень растянут в длину (видимо, чтобы не создавать толкучку). Камеры хранения представляют собой обычные фуры с номерами (на номере написан “номер” фуры, в которую нужно сдавать вещи). Интересно, что раздевалки были после камер хранения, что не очень удобно и логично, народ переодевался на улице по большей части, в раздевалке (обычный шатер со скамейками внутри) было относительно пусто. Туалетов было много и они были распределены по территории, особых очередей не было.
Стартовали в две волны, кластеры для первой открыли очень рано, и я попал во вторую. Перед стартом пролетели истребили и пустили краски в форме флага Италии, что впечатлило. Но на этом приятности кончились... Как бы перед стартом было разделение на кластеры, но чисто символически — все смешались и это было не очень классно.
Трасса
По трассе особых нареканий нет, относительно плоская (114 метров у меня часы насчитали). Больше казалось, что бежали вниз. Из минусов: очень много брусчатки, особенно последние 4 км. Из плюсов: виды, достаточно часто вода и изотоник, губки. После 15 км началась еда: бананы, апельсины, курага. Очень много болельщиков, как местных, так и из других стран (много французов и ирландцев было). Для личных рекордов не лучшая трасса, но получить удовольствие — самое то.
Финиш
После финиша набор классический: медаль, пакетик с едой и термо-одеяло. Также был бесплатный массаж. Медалька красивая, “золотая”.
Афтерпати
В аккаунте марафона был пост с местами, куда можно сходить потусить, всё в одном месте. Я пошел в паб. На входе встречает плакат марафона. Сделали скидку 30% при показе медали. Очень приятно.
Что делать до/после
Рим — очень красивый город. В субботу обошёл основные места типа Колизея, Форума и прочее. Советовал бы приезжать в пятницу утром и уезжать в понедельник вечером.
Добавлю от себя, что у марафона есть Elite Label от World Athletics (до 2021 года это “золотой лейбл”), а также гонка является квалификационной для получения очков для AbbottWMM Wanda Age Group World Championships, если тебе известно, что это.
Суббота, 9 утра, 5 км — это хорошая привычка, с которой начинают свои выходные более трёх тысяч человек на парковых забегах в России. Где-то собирается всего несколько бегунов, а где-то несколько сотен.
Начнем с обещанного анонса. 20 апреля 2013 года на набережной в Парке Горького в Москве состоялся, ставший впоследствии первым в России, парковый забег формата parkrun. Прошло 10 лет, восемь из которых с нами был parkrun. Парковые забеги просуществовали около года, и почти год проектам “5 вёрст”, S95, runpark и другим забегам. 15 апреля все они соберутся в Парке Горького, чтобы отметить 10 лет парковых пробежек! Если любишь паркран, как бы он сейчас не назывался — ты знаешь, где быть 15 апреля!
Но вернёмся к насущному. В субботу сразу 2 команды попали в нашу рубрику 100+. На открытии “5 вёрст” в Пятигорске было 118 участников, а вот в Тюмени на дне рождения собрались рекордные для всего проекта “5 вёрст” — 255 человек. Примечательно, что сразу четыре героя нашего подкаста были в этом день на забеге. Юля, выпуск с которой вышел в начале года, посетила праздничный забег и поделилась своими впечатлениями о том, как живёт крупное региональное беговое сообщество. Читать здесь.
С участниками и лидерами другого бегового комьюнити из Великого Новгорода побеседовали Диана и Сергей. Как в двухсоттысячном городе создать мощное движение, быть независимыми и задавать тренды в беге, читайте в самом большом текстовом материале в истории PRO parkrun. Первая часть, вторая часть.
Напоследок немного новостей одной строкой.
В субботу открылись забеги в Пятигорске, Владимире (всё “5 вёрст”), и Троицке, команда которого присоединилась к системе S95. Впереди нас ждут открытия парковых забегов в Хабаровске, СПБ, Волжском, Красногорске и других локациях.
А о том, как развивался, чем живёт и какие планы у московской “Вернадки”, мы поговорили с гостями подкаста — Иваном и Артемием. Выпуск уже скоро. Увидимся в субботу в парке!
И напоследок расскажу, что планирую вернуться к своему маленькому подкасту “Послушайте”. Да, пора браться за второй сезон.
На этом на сегодня всё. До следующей недели. 🏃🏼